امروز قصد داریم طرز تهیه یک خوراک راحت و آسان را به شما آموزش دهیم.در ادامه مطلب زیر طرز تهیه خوراک گوشت گاو و کلم بروکلی را به شما آموزش میدهیم.
مواد لازم برای تهیه خوراک گوشت گاو و کلم بروکلی
- 3 قاشق غذاخوری آرد ذرت
- 1/2 فنجان آب
- 2 قاشق غذاخوری آب
- پودر سیر 1/2 قاشق چای خوری
- ربع کیلو گوشت گاو استیکی برش خورده
- 2 قاشق غذا خوری روغن نباتی
- 4 فنجان کلم بروکلی
- 1 پیاز کوچک
- 1/3 فنجان سس سویا
- 2 قاشق غذا خوری شکر قهوه ای
- زنجبیل تازه 1 قاشق چای خوری
- برنج پخته شده و گرم
طرز تهیه خوراک گوشت گاو و کلم بروکلی
با الک یک قاشق غذا خوری پودر سیر و دو قاشق غذاخوری نشاسته ذرت را الک میکنیم و در یک کاسه جاگانه با دو قاشق غذاخوری آب حل کنید تا صاف شود و مایع یکدستی شود.گوشت گاو را برش های نازک داده و در مواد قرار دهید .گوشت گاو را در یک دیز زودپز پخته و سپس در روغن سرخ کنید.کلم بروکلی و پیاز را در روغن برای مدت 4تا 5 دقیقه سرخ کنید تا کاملا طلایی شوند.گوشت گاو را به پیاز و کلم بروکلی در حال پخت بیفزایید.
در یک ظرف جداگانه سس سویا,شکر قهوه ای ,زنجبیل و باقیمانده آرد ذرت را به آب اضافه کرده و هم بزنید و به تابه مواد اضافه کنید همه مواد را پخته و به مدت دو دقیقه به هم بزنید. برنج را نیز به روش ساده درست کرده و با این غذا سرو کنید.در کل سعی کنید در غذاهای خود از گوشت گاو کمتر استفاده کنید چون گوشت گاو یکی از عامل های افسردگی میباشد.گوشت سفید یکی از بهترین و سالم ترین گوشت ها میباشد که باید بیشتر مصرف شوند. به خصوص گوشت ماهی که یکی از بهترین و خوشمزه ترین گوشت ها و سالم ترین آنها گوشت ماهی است که باید به طور مداوم آنها را مصرف کرد.