خانه / آموزش انواع فست فود / پیتزا / پیتزای سبزیجات و پیاز برای وجترین ها

پیتزای سبزیجات و پیاز برای وجترین ها

پیتزای سبزیجات و پیاز
پیتزای سبزیجات و پیاز

پیتزاها یکی از غذاهایی هستند که طرفداران بسیاری دارند.امروز ص داریم برای کسانی که رژیم دارند طرز تهیه یک پیتزای عالی را آموزش دهیم.در ادامه مطلب زیر طرز تهیه پیتزای سبزیجات و پیاز را به شما آموزش میدهیم.

مواد لازم برای تهیه ی پیتزا سبزیجات و پیاز

  1. بادمجان ورقه ورقه شده 2 عدد
  2. قارچ ورقه شده یک و نیم پیمانه (115 گرم)
  3. کنسرو ذرت دو سوم پیمانه (115 گرم)
  4. گوجه فرنگی حلقه شده 2 عدد متوسط
  5. پیاز خلال شده 1 عدد متوسط
  6. سیر خلال شده 1 حبه
  7. سس گوجه فرنگی 4- 3 قاشق غذاخوری
  8. پنیر گودای رنده شده 50 گرم
  9. پنیر پیتزای رنده شده 100 گرم
  10. روغن زیتون 1 قاشق غذاخوری
  11. نمک و فلفل سیاه به مقدار لازم
  12. آویشن 1 قاشق چای خوری
  13. ریحان تازه برای تزیین مقداری
    .

 

طرز تهیه ی پیتزای سبزیجات و پیاز

روی یک سطح صاف، کمی آرد بپاشید و خمیر را با وردنه، به قطر 5/2 سانتی متر پهن کنید. خمیر حاصل را روی سینی فر که کمی چرب کرده اید قرار دهید. سپس سس گوجه فرنگی را روی سطح خمیر بریزید و سطح آن را آویشن بپاشید.پیاز و سیر را به صورت خلالی خرد کنید. بادمجان و قارچ را که به صورت حلقه حلقه درآورده اید به مدت 5-7 دقیقه در روغن زیتون تفت دهید تا سبزی ها کمی نرم شوند. سپس سبزیجات و ذرت را روی خمیر بریزید. گوجه فرنگی حلقه شده را روی آن چیده. نمک و فلفل را اضافه نمایید.دو پنیر (گودا و پیتزا) را با هم مخلوط کرده و روی سطح پیتزا بریزید تا همه ی سبزی جات با پنیر پوشانده شود. سپس پیتزا را در طبقه ی وسط فر که از قبل با حرارت 220 درجه ی سانتی گراد گرم شده، به مدت 25-30 دقیقه قرار داده. پیتزای آماده را با ریحان تازه سرو نمایید.نوش جان شما

همچنین ببینید

پیتزا میکر را در ساندویچ ساز بسازید

پیتزا میکر ، اسم غذای می باشد که امروز قرار است برای شما آموزش بدهیم …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *