خانه / سالادها / سالاد میوه های زرد مقوی و رژیمی

سالاد میوه های زرد مقوی و رژیمی

سالاد میوه های زرد مقوی
سالاد میوه های زرد مقوی

سالاد ها همواره رنگ و لعاب ویژه ای به سفره های شما میدهند .این غذاهای پر طرفدار اگر مقوی باشند بهتر  است که هر هفته در وعده های غذایی جای بگیرند.امروز میخواهیم طرز تهیه سالاد میوه های زرد مقوی را به شما آموزش دهیم.

مواد لازم برای تهیه سالاد میوه های زرد مقوی

  1. 3/4فنجان شیر نارگیل
  2. 2قاشق غذاخوری شکر
  3. 1آناناس متوسط، پوست کنده و مکعب
  4. 1انبه، پوست کنده و مکعب
  5. 2موز، پوست کنده و برش خورده

طرز تهیه سالاد میوه های زرد مقوی

شربت لیمو زعفران و شیر نارگیل را در کاسه ای بریزید و بگذارید روی گاز تا به جوش اید.حدود دو دقیقه بهم بزنید و حدودا سی دقیقه در یخچال قرار دهید تا کاملا سرد شود.در یک ظرف جامی شکل مخصوص میوه تمام میوه های زرد را با هم ترکیب کنید.قبل از سرو کردن سالاد روی ان به دلخواه شربت شیر نارگیل بریزید .اگر میخواهید سالاد میوه شما طعم خوبی بگیرد و اکسیدان نشود و شکل سالاد شما خراب نشود چند دقیقه قبل از سرو کیوی و موز را اضافه کنید.

 

درباره خواص خوردن سالاد

از آن‌جا که سالادهای خام کم‌کالری هستند، باعث از دست دادن وزن اضافه همراه با سم‌زدایی از بدن می‌شوندخوردن میوه‌ها و سبزیجات برگ‌سبز در پیشگیری از بیماری‌های گوناگونی همچون سرطان و بیماری‌های قلبی موثر است.مصرف سالاد برای بهداشت و سلامت پوست خوب است چون از زبری، شکنندگی و پوسته‌پوسته شدن آن جلوگیری می‌کند و باعث کمک به از بین رفتن ترکخوردگی‌ها و خطوط ریز روی پوست می‌شود.از آن‌جا که سبزیجات موجود در سالاد حاوی مقادیر زیادی فیبر حل‌ناشدنی هستند به سالم نگه داشتن دستگاه گوارش و هضم بهتر غذا کمک می‌کند.خوردن سالاد خام اثری مفید در کاهش دادن هوس خوردن بسیاری از غذاهای چرب دارد.

 

همچنین ببینید

سالاد انار و خرمالو با پنیر پارمزان

امروز قصد داریم طرز تهیه یک سالاد پاییزی خوشمزه بنام سالاد انار و خرمالو با …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *