سالاد میوه بی نظیر مخصوص پاییز

خیلی از خانم ها از سالادهای تکراری خسته شده اند و به دنبال یک سالاد جدید میگردند. امروز میخواهیم طرز تهیه سالاد میوه بی نظیر را به شما آموزش دهیم که مخصوص فصل برگریزان است. در ادامه با طرز تهیه این سالاد آشنا شوید.

مواد لازم برای تهیه سالاد میوه بی نظیر

1. 1/2 قند شکر سفید
2. 1/2فنجان آب لیمو
3. 1/2قاشق چای خوری نمک
4. 1/2فنجان روغن نباتی
5. 1فنجان بادام زمینی
6. 1/4فنجان کاهو خرد شده
7. 1سیب، پوست کنده
8. 1گلابی

 

 

طرز تهیه سالاد میوه

در یک مخلوط کن شکر و آبلیمو و خردل و نمک را با هم ترکیب کنید.سعی کنید خوب مواد خوب ترکیب شود.روغن را به مواد اضافه کنید تا موادی ضخیم به دست آید.گلابی و کاو و سیب و کاهو رومی را خرد کنید و با هم ترکیب کنید.میتوانید این سالاد را با سس مخصوصی که در میکسر مخلوط کرده اید مبل کنید.

 

درباره گلابی

گلابی سرشار از فیبرهای غذایی است و پوست آن منبع آنتی اکسیدان هاست. به همین دلیل این میوه ی مفید از ابتلا به برخی از سرطان ها و بیماری های قلبی عروقی پیشگیری می کند. در واقع پوست گلابی اجازه نمی دهد چربی های خون افزایش یابد و در عین حال می تواند میزان آنتی اکسیدان های خون را افزایش دهد.بررسی های مختلف نشان داده است که خوردن گلابی کامل یعنی با پوست بیشترین میزان آنتی اکسیدان ها را برای بدن تأمین می کند.از این گذشته پژوهش های دیگری نیز نشان داده است که مصرف میوه، تأثیرات متفاوتی روی قدرت آنتی اکسیدانی و چربی های خون می گذارد.

یک میوه ی خوشمزه را به لیست خرید خود اضافه کنید و وزن کم کنید. گلابی از جمله میوه های مغذی است که علاوه بر داشتن مقادیر زیاد فیبر، آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین های مفید برای سلامت بدن، به جنگ با بیماری های قلبی، سرطان، دیابت و فشار خون بالا کمک می کند و برای کاهش وزن بسیار مفید است.گلابی یک میوه آبدار و خوشمزه است که به کاهش وزن کمک میکندگلابی میوه ای آبدار و خوشمزه است که خوردنش، احساس سیری طولانی مدتی به بدن می دهد بدون آن که چربی، کلسترول و سدیم را وارد بدن کند؛ اضافه کردن آن به سبد تغذیه می تواند به کاهش وزن کمک شایانی کند.به نقل از زی نیوز، یک مطالعه جدید نشان داده بزرگسالانی که به طور منظم گلابی می خورند، 35 درصد کمتر از دیگران دچار چاقی می شوند.