اسنک رژیمی با طعمی متفاوت

fo2804اگر قصد دارید برای عصرانه خود غذای حاضری و خوشمزه و رژیمی درست کنید ما اسنک رژیمی را به شما پیشنهاد میکنیم.این اسنک بسیار ساده درست شده و در عین سادگی بسیار شیک میباشد.درادامه مطلب زیر طرز تهیه این اسنک به شما آموزش داده میشود.

مواد لازم  برای تهیه اسنک رژیمی

  1. نان تست رژیمی یک عدد
  2. ژامبون بدون چربی یا کم چرب 60 گرم (حدود چهار ورق)
  3. زرده تخم مرغ یک عدد
  4. نمک به میزان لازم
  5. پنیر لبنه به میزان لازم

به چه وسایلی احتیاج داریم؟

  1. ظرف مخصوص مایکروفر
  2. افشانه روغن

طرز تهیه اسنک رژیمی

در روزهای رژیم آدم دلش برای کوچکترین چیزها تنگ می شود مثل اسنک پنیری؛ به همین دلیل به شما یاد می‌دهیم چگونه در خانه یک اسنک کم کالری و خوشمزه درست کنید. بچه‌ها هم از این اسنک استقبال می‌کنند و عصرانه سالم وخوبی برای بچه‌ها محسوب می شود.

1 – تست‌ها را برشته کنید تا کاملا ترد شوند. سپس ژامبون‌ها را در ظرف مخصوص مایکروفر چیده و مدت 20 ثانیه حرارت دهید تا کمی گرم شوند. روی هر تکه تست، یک برش ژامبون بگذارید.

2 – کف ظرفتان، کمی روغن بپاشید. زرده تخم‌مرغ، رنگ خوراکی و پنیر را که قبلا خرد کرده‌اید، در ظرف ریخته و خوب هم بزنید.

3 – مخلوط تخم مرغ و پنیر را مدت یک دقیقه در مایکروفر حرارت دهید. پس از آن، ظرف را از مایکروفر خارج کرده، مخلوط را هم بزنید و دوباره آن را مدت 45 ثانیه حرارت دهید تا کاملا پخته شود.

4 – مخلوط پنیر و تخم‌مرغ را روی ژامبون‌ها بریزید و اگر دوست داشتید، قبل از سرو، کمی نمک روی آن بپاشید.

منبع : chashnik.coma

Check Also

اسنک گوجه فرنگی لذیذ با پنیر موزارلا

اسنک ها همواره طرفداران خاص خود را دارد.امروز قصد داریم طرز تهیه اسنک گوجه فرنگی …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *