خانه / انواع غذا با مرغ و پرنده / ناگت مرغ رژیمی برای انواع سلیقه ها

ناگت مرغ رژیمی برای انواع سلیقه ها

ناگت مرغ رژیمی
ناگت مرغ رژیمی

ناگت ها همواره طرفداران بسیاری در بین پیر و جوان دارد.امروز این ناگت ها را به شما آموزش میدهیم ولی از نوع رژیمی اش.درادامه مطلب زیر طرز تهیه ناگت مرغ رژیمی را به شما آموزش داده ایم.

مواد لازم برای تهیه ناگت مرغ رژیمی

  1. سینه مرغ بدون استخوان 1 عدد کامل
  2. روغن زیتون 3 قاشق غذاخوری
  3. پودر سوخاری 4 قاشق غذاخوری
  4. پودر نان (من معمولا نان سوخاری رو پودر میکنم که عالی هم میشه) 2 قاشق غذاخوری
  5. پودر پنیر پارمسان 2 قاشق غذاخوری
  6. نمک و فلفل به مقدار لازم + کمی زردچوبه

 

 

 

طرز تهیه ناگت مرغ رژیمی

برای تهیه ناگت ابتدا سینه مرغ رو به تکه های کوچیک مثل عکس تقسیم کنید. روغن زیتون رو روشون بمالید و پودرها رو بهش اضافه کنید. بعد از اینکه پودر ها به طور یکنواخت به تکه های مرغ چسبیدن، کف سینی فر کاغذ روغنی قرار بدید و مرغ ها رو روش بذارید و در فر با دمای 210 درجه بذارید حدود 20 دقیقه کاملا پخته بشه. وقتی یک طرفش کاملا طلایی شد میتونید بر گردونید تا ظرف بعدی هم طلایی بشه. پودر پنیر پارمسان باعث چسبندگی پودرهای دیگه موقع طبخ میشه، پس حذفش نکنید.
این غذا کمترین کالری رو نسبت به ناگت های همسان خودش داره و به خوشمزگی همون هاست. میتونید با یک سس خوشمزه و مقداری سالاد سبزیجات سرو کنید و به عنوان یک وعده سالم و رژیمی نوش جان کنید. همچنین بسیار مناسب برای یک پیش غذای خوشمزه و سالم و سبک هست. نوش جان

مطلب پیشنهادی

502879_871

لایم چیکن نعنایی یک غذای رژیمی با طعم ملایم

امروز قصد داریم طرز تهیه لایم چیکن نعنایی یک غذای عالی را به شما آموزش …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *