معمولاً وقتی رژیم می گیرید خود را از انواع غذاهای مکمل مانند دسرها محروم می کنید. اما این دسر تمشک رژیمی هیچ ماده ی چاق کننده و پر کالری ای ندارد و می توانید آن را تهیه کنید و با خیال راحت نوش جان فرمایید. این دسر برای کودکانی که …
Read More »طرز تهیه کابلر مخلوط توتها
این کابلر مخلوط توتها یک نوشیدنی پرانرژی و سالم و مغذی است که می تواند مکمل خوبی برای رژیم لاغری شما باشد. شیر نارگیل موجود در این اسموتی منبع چربی های خوب است که خاصیت سیر کنندگی دارد و توت های آن منبع سرشار آنتی اکسیدان هستند.
Read More »