دسر

معمولاً وقتی رژیم می گیرید خود را از انواع غذاهای مکمل مانند دسرها محروم می کنید. اما این دسر ماست و هویج رژیمی یک دسر کم کالری است که به ویژه می توانید با حذف بستنی و جایگزین کردن آن با ماست چکیده کم چرب از ورود چربی و کالری …

در فصل تابستان چه چیزی بیشتر از یک بستنی خوشمزه و لذیذ به آدم می چسبد؟ به خصوص که این بستنی رژیمی هم باشد! طرز تهیه این بستنی موز و توت فرنگی و شاتوت رژیمی را یاد بگیرید تا بدون عذاب وجدان یک دسر سرشار از کلسیم و پروتئین و …

این کیک هلو رژیمی است و بدون استفاده از روغن یا کره تهیه می شود. می توانید آن را در فصل تابستان که هلوی تازه در بازار موجود است برای عصرانه ی بچه هایی که اضافه وزن دارند تهیه کنید تا هم کالری مورد نیاز بدن آنها را تأمین کنید …

تابستان است و فصل بستنی. پس از تهیه این بستنی یخی موز و آناناس و پرتقال غافل نشوید. این بستنی منبع مناسب ویتامین ث و پتاسیم است و نسبت به بستنی های آماده و بازاری برای بچه ها بسیار مفید تر است. می توانید آن را به عنوان صبحانه یا …

فرنی یکی از دسرهای سنتی ایرانی است که معمولاً تنها با نشاسته و شیر و شکر تهیه می شود. اما این فرنی انبه طعم میوه ای و متفاوتی دارد و برای نرم کردن گلوی بچه های سرما خورده نیز کاربرد دارد. علاوه بر این در ماه رمضان می توانید این …