این اسموتی پروتئین زرد یک نوشیدنی پرانرژی و سالم و مغذی است که می تواند مکمل خوبی برای رژیم لاغری شما باشد. این اسموتی به دلیل داشتن شاهدانه و کره بادام حاوی مقادیر مناسبی پروتئین است و همچنین انبه موجود در آن سرشار از انواع ویتامین به خصوص ویتامین ث …
Read More »طرز تهیه اسموتی موز و آب نارگیل
این اسموتی موز و آب نارگیل یک نوشیدنی پرانرژی و سالم و مغذی است که می تواند مکمل خوبی برای رژیم لاغری شما باشد. آووکادو و شاهدانه ی موجود در این اسموتی هر دو حاوی پروتئین هستند که دریافت مقدار مناسبی از آن در رژیم های غذایی به شدت حائز …
Read More »طرز تهیه اسموتی توت، بذر کتان و انار
این اسموتی توت، بذر کتان و انار یک نوشیدنی پرانرژی و سالم و مغذی است که می تواند مکمل خوبی برای رژیم لاغری شما باشد. این اسموتی حاوی چربی های خوب و همچنین مقادیر مناسبی پروتئین است. گیاه جینگو نیز یک گیاه چینی است که اگر آن را پیدا کنید …
Read More »طرز تهیه اسموتی گیلاس، چیا و شکلات
این اسموتی گیلاس، چیا و شکلات یک نوشیدنی پرانرژی و سالم و مغذی است که می تواند مکمل خوبی برای رژیم لاغری شما باشد. شکلات تلخ و گیلاس موجود در این اسموتی هر دو منبع سرشار آنتی اکسیدان هستند و دانه ی چیا یا همان تخم شربتی به کاهش اشتها …
Read More »طرز تهیه اسموتی اسفناج و آووکادو
این اسموتی اسفناج و آووکادو یک نوشیدنی پرانرژی و سالم و مغذی است که می تواند مکمل خوبی برای رژیم لاغری شما باشد. آووکادوی این اسموتی خاصیت سیر کنندگی دارد و اسفناج موجود در آن نیز منبع سرشار آهن بوده و همچنین در ایجاد حالت سیری مؤثر است.
Read More »