معمولاً وقتی رژیم می گیرید خود را از انواع غذاهای مکمل مانند دسرها محروم می کنید. اما این دسر تمشک رژیمی هیچ ماده ی چاق کننده و پر کالری ای ندارد و می توانید آن را تهیه کنید و با خیال راحت نوش جان فرمایید. این دسر برای کودکانی که …

معمولاً وقتی رژیم می گیرید خود را از انواع غذاهای مکمل مانند دسرها محروم می کنید. اما این دسر ماست و هویج رژیمی یک دسر کم کالری است که به ویژه می توانید با حذف بستنی و جایگزین کردن آن با ماست چکیده کم چرب از ورود چربی و کالری …

این خوراک مرغ رژیمی یک غذای کاملاً ساده و بی دردسر و بدون زحمت است. کافی است مواد را خرد کنید و در تابه بریزید و در فر قرار دهید تا برای خودش بپزد و آماده ی میل کردن شود. از این بهتر نمی شود. یک غذای فوری و خوشمزه …

کمی پنیر چدار، یک عدد تخم مرغ و سیب زمینی و پیازچه لازمند تا مافین پوره ی سیب زمینی پنیری رژیمی شما حاضر شود. می توانید با اضافه کردن مقداری مرغ یا قارچ این مافین را به یک غذای کامل تبدیل کنید یا آن را به همین شکل به عنوان …

اگر در تهیه غذاهای رژیمی که کم هزینه هم باشند به بن بست خورده اید این پنکیک پوره سیب زمینی رژیمی را امتحان کنید. این پنکیک یک غذای غیر گوشتی است و در تهیه آن فقط از یک عدد تخم مرغ استفاده می شود که آن هم تنها برای چسبندگی …