خانه / سالادها / طرز تهیه سالاد تبوله

طرز تهیه سالاد تبوله

 

tabbouleh

سالاد تبوله یک سالاد کم کالری و بسیار خوشمزه است امروز در سایت آموزش آشپزی فست فود قصد داریم طرز تهیه سالاد تبوله را به شما عزیزان آموزش دهیم

مواد لازم:

 

  1. بلغور گندم: نصف پیمانه
  2. آب: ۲ پیمانه
  3. جعفری تازه و خرد شده: ۳- ۲ پیمانه
  4. نعنا: نصف پیمانه، خرد شود.
  5. پیازچه: یک چهارم پیمانه، خرد شود.
  6. گوجه‌فرنگی متوسط: ۴- ۳ عدد، خرد شود.
  7. روغن زیتون: ۲ قاشق سوپ‌خوری
  8. آب نصف یک لیمو
  9. نمک: مقدار لازم

 

طرز تهیه:

 

• درون کاسه بزرگی، بلغور را ریخته و روی آن را آب جوش بریزید. ۶۰ – ۳۰ دقیقه صبر کنید تا بلغور نرم شود.

• بلغور را درون آبکش ریخته و آب اضافی آن را خارج کنید.

• درون کاسه بزرگی، بلغور، جعفری نعنا، پیازچه و گوجه‌فرنگی را با هم مخلوط کنید.

• سپس روغن زیتون و آب لیمو و نمک را به سالاد اضافه کنید و خوب آن‌ها را با هم مخلوط کنید.

سالاد تبوله را یا می‌توانید فورا میل کنید یا به مدت یک روز درون یخچال نگه دارید.

مطلب پیشنهادی

465198_513

سالاد پارتی مخصوص میهمانیهای دونفره

اگر قصد دارید یک سالاد عالی را برای مهمانیهای دونفره تهیه کنید طرز تهیه سالاد …

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *