خوراک کاسه ی پنیری

در ادامه طرز تهیه خوراک کاسه پنیری را مشاهده خواهید کرد.این غذا یک غذای ابتکاری است که میتوانید به جای مواد ذکر شده از سایر مواد غذایی نیز استفاده کنید.

مواد لازم:

نان همبرگر یا نان گرد-2 عدد

پنیر پیتزا-4 قاشق غذاخوری

تخم مرغ-دو عدد

ژامبون گوشت-4 ورق

فلفل دلمه ای-یک عدد (خرد شده)

نمک و فلفل-به مقدار لازم

سبزی معطر-دلخواه

طرز تهیه:

برای تهیه این خوراک ابتدا سر نان هارا به شکل ظرف ببرید و داخل شکم نان را خالی کنید سپس ورق های ژامبون را کف ظرف بگذارید و روی آن فلفل دلمه ای را بریزید،سپس یک عدد تخم مرغ روی آن بشکنید.(تخم مرغ میتواند هم زده هم باشد) روی آن دو قاشق پنیر بریزید و در ظرفتان را بگذارید.اگر میخواهید نانتان خشک نشود و حالت بیسکوییتی به خود نگیرد نان را داخل فویل بپیچید و به مدت 30 دقیقه داخل فر بگذارید.

ارزش غذایی تخم مرغ- (هر صد گرم)

چربی	11
کربوهیدرات	1
پروتئین	13
کلسترول	431
شکر	-1

کالری:155

 

پنیر پیتزا-(هر صد گرم)

چربی	12
کربوهیدرات	23
پروتئین	20
کلسترول	44
شکر	5

کالری:276